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消化不良が続くと朝食抜きのほうが体調が良いと感じやすく人は空腹時間が長いと「低血糖にならないように」という飢餓感から昼食に無意識に早食い→血糖値が不安定になり夜の睡眠の悪さに繋がる。朝の胃腸の回復に良いのが消化酵素を要さない味噌汁。具なしでも。出汁粉末と味噌にお湯じゃ〜やるだけ。 pic.twitter.com/S1tKUrMvxu
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パンはご飯や食事ではなくお菓子ですから食べたい時は楽しみ感覚でお菓子感覚で食べることです。朝から糖質と脂質たっぷりのものを食べ続けていたら不調が出るのは論を俟たない。シリアルもスムージーもグラノーラもお菓子。生のサラダも身体を冷やします。パンは食事ではなくお菓子です、お 菓 子。
