あすけん10日目 リバウンドで凹んでます

やはり食事の内容がモノを言いますね。 こないだ入院したときの病院食は「1日1600kcal 塩分6g」で作られててかなり薄味でしたが、それだけで2週間で5kg減りました。

ワシもktさんの投稿見てあすけん始めたが、未だマイナス2キロ、、、🤤

寝てる間に死亡が燃焼する薬とかはあるけどね。 早く成果を出したくて、多めに飲んだら夜中に熱中症になって死ぬ人が出てるけど。 そりゃ運動もしてないのに脂肪燃焼させてたら全部熱になるわ。

禁酒も。不眠で寝酒に頼ってたのを睡眠薬に変えたら最初の一か月目から1kg単位で痩せていき、食生活変えず運動も増やさずで1年で10kg以上痩せました。

食べれば痩せるものは、普通『毒』と言いますからね。

もっと言えば「体重が減ったBMIが減ったから痩せた」を信用しすぎるな。唯一絶対的な指標は、体脂肪率だけだ。 私は、ダイエット前から2キロ増だが、体脂肪率は16％減である。※色々ミスって24％から30％に一時増えました。男は10-12％、女は20-22％目指してがんばりましょう

あすけんを信じろという言葉、本当にその通り過ぎて首折れそうな勢いで頷いてます！！

おー！すごい。 記録化というか可視化って大事。

すげぇ。 羨ましい。 あすけん、休んでたの再開しようかな。 地味に続けることかあ。 ちなみにカロリー設定は いくつにしてますか？