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【瞑想のコツ】 ○息を吐く毎に全身の力を抜きましょう ○特に頭の力を抜きましょう ○両耳を痛気持ちいいくらいに引っ張ってみましょう ○目の奥の力を抜き半眼にします ○額に力が入らないように #朝活 #坐禅止観 #瞑想 について詳しくはこちら ↓ youtu.be/CANljXP9w4k
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