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これ私が実際にやってめちゃくちゃ痩せた筋トレで、30分ウォーキングする時間がない時におうちで毎日3分やったら「ぽっこりお腹がぺったんこ」「プニプニうきわ肉がスッキリ」する。これやるとお腹がガクプルだけど腹の上のプニョがいなくなる。ちゃんとやると効果すごいんだけど、逆に腰を痛めてしま… pic.twitter.com/5ynY2wYaMl
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