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赤ちゃんの脳は65%が脂質で、特にDHAというオメガ3脂肪酸が重要。妊娠後期から2歳までの脳の成長期にDHAを摂ることで、脳力向上が期待できます。また、ビタミンB群も「脳力」アップに役立ちます。妊娠中・授乳中のお母さんは通常の2倍のDHAを摂取し、つわりや抑うつ症状の軽減にも効果的です。#栄養

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ショウ|食事を見直しゆるボディメイク@sho_yuru

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