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【瞑想のコツ】 ○できれば部屋を暗くしましょう ○暗ければ暗い方が良い ○アイマスクも効果的 ○耳栓も良いでしょう ○外界の情報をシャットダウンしましょう #朝活 #坐禅止観 #瞑想 について詳しくはこちら ↓ youtu.be/CANljXP9w4k
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