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新聞配達の人と話す事があったのですが、睡眠の大切さを教えてもらいました。夜更かしして睡眠不足が起こす被害の方が大きいよ。と。 お酒も良くないと言われて凹む…😅 8時くらいに寝て3時に起きたら身体にどういう変化が起こるかやってみたらいいと言われたけど…7時間は寝られるよな🤔 #体質改善

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岩ちゃん@oyabin38

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早起きした方が身体にも心(精神)にも良い事だし、何より頭の回転が仕事にかかる頃はベストな状態になると。 いやさ、エンジン自体悪いから…というと、「だから早起きするんだよ。」と言われて昨日早めに寝たら寝坊した私はどうすれば良いんだ(笑)

岩ちゃん@oyabin38

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