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瞑想は10分程度でも毎日行えば ✅血圧を下げ ✅集中力を活性させ ✅記憶力が向上し ✅認知症を予防し ✅姿勢が矯正され ✅肺活量を増やし ✅心が穏やかになり ✅ストレスに耐える力が増大し ✅洞察力が冴えてきます #朝活 #坐禅止観 #瞑想 について詳しくはこちら ↓ youtu.be/CANljXP9w4k
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