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【転倒して身体を強打した、そんなあなた!】打ったところを一刻も早く冷やしましょう。ビニール袋に氷を入れ、少しの水を入れ氷をくぐらせます。それをしばらく患部に当てます。途中、冷たい→ヒリヒリして痛くなったりしますが、感覚がなくなるくらいまで、15〜20分冷やします。 #転倒 #アイシング

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鍼灸サロン咲@saki_alpha

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冷却スプレーや湿布で冷やす、という方もいますが、アイシングは氷で行うのがオススメです。外出先でのケガの場合、コンビニやスーパーでも氷は手に入ります。袋に入ったままの氷で冷やしましょう。しばらく様子を見てから冷やすのではなく、打撲後、すぐに冷やしましょう。 #転倒 #アイシング

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