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一日の終わりには、心身をクールダウンさせる時間を作りましょう。リラックスした状態で眠りにつくことが、良質な睡眠をもたらします。深呼吸をして、日々のストレスをリセットしましょう。 #クールダウン #ストレス解消 #心のケア

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睡眠と癒やしの音楽 心音舎オトサプリ@shinonsya

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