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習慣化できたこと 【朝】 ラジオ体操 なかやまきんに君の筋トレ ヨガ 【夜】 ヨガ 運動量は 体力と時間のゆとりによりけり ラジオ体操だけなら3分だし 筋トレなら10分 ヨガは朝晩共に5分か10分 無理せずできることをコツコツ 1人で!自宅で!無料で! これが1番性に合ってます #身の丈 #継続

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白玉せんさい|質素なズボラー@shiratama_8man

みんなのコメント

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ラジオ体操良いですよねぇ😊 私も毎日やってます。 身体が目覚める感じがしますよね‼️

しがしょうてん@嫌なことで死なない@shigashoten1

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