腹筋パリパリ✨

ムーンフェイスはどうすれば治りますか？

ベンチで肩を壊し1ヶ月以上肩、胸、腕、背中の筋トレができていないのですが、その間どんどん全体的に細くなってる気がします。ケガをしたら休む、それ以外に方法ありますか？ 医者からは痛かったら休めと当たり前のことを言われてますが、筋肉がなくなるのではと焦りがあります。。

疲労が溜まると浮腫んで代謝落ちるの？ 全員に当てはまる？

ステロイドやってますか？

1日1日の体重の増減が激しくて落ち込むあり丸です。

割れてますね！しかし私はやっぱり腕。前腕にまで目がいってしまいました。ヤバいっすよね。

ずっとフィットプレイス空きが出るの待ってる民です🥺

だんだん腹筋が見えてきてる、山澤氏♡♡♡

山澤さんの動画見て最近筋トレし始めて3週間経ちました！ 初心者の1週間のトレーニング内容などどのようにしたらいいですかね、、 後プロテインは山澤さんのRays 朝　筋トレ1時間前　筋トレ後15分後に飲んでます！！ おすすめなど教えて欲しいです！！！