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ノートに書き出して、気持ちを整理しています。 ●なぜその時、理解して欲しいと言う思いが大きくなったのか? ●会話の内容のどこに傷ついたのか? ●その時の感情 理解して欲しい気持ちは0にはなりませんが、苛立ちや理解を得られない哀しみが少し安らぎます。 #認知の歪み #アスペルガー

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ぽんず|ASD、ADHD衝動型、橋本病@ponz_84

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