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大切なこといいます。日本は寝たきり世界一。理由は「マイオカイン」が全然足りないから。ギリシャ語でマイオ(筋)+カイン(動作)をさし、筋肉が伸び縮みする時にでるホルモン。増やすとエリウド選手ばりのスタミナや大腸ガンも抑えるのは神すぎる。太ってないからしなかった僕は100％後悔です。ゼッタイ… pic.twitter.com/QL4ekmblpB
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「とにかく走れ」 走るのが無理の人はウォーキング 1日に75000歩程度が理想で12000歩を超えるとメリットが少ない。 1時間くらいできるようになったら、寝たきりになってお世話になることが少なくなります。大声を出したり、スタッフを噛んだりして認知症で苦しむ患者さんをたくさんみてきました。
