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水分補給、何でしていますか? 『お茶やコーヒーを飲むから 結構摂ってるよ?』 と思った方、要注意⚠️‼️ お茶やコーヒーはカフェイン などを含み、更に利尿作用も あるのでせっかく摂っても 身体から出しちゃうんです💦 なので【水分補給】には 水and白湯 を飲むようにしましょう。 #水分補給 pic.twitter.com/UCt1ey1eqE
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1日体に必要な水分は約2リットル。 1日の間で ・コップ一杯(200CC) ・1時間おきに飲む と10時間後には合計で2リットル 飲める計算になります。 まずは水分を摂る習慣をつけましょう♪ #水分補給 pic.twitter.com/TxbvrKCpyv