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4. イルカ型（不眠型） ☑︎夜更かしの影響 睡眠不足による体調不良、日中の眠気、集中力の低下 ☑︎おすすめ ショートスリーパーは、人口の1%未満。自分はショートスリーパーと思っている人は、実は違う可能性もある。「体調不良」「集中力の低下」を感じたら睡眠不足の可能性が高いから要注意。
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