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4月目標/結果 #オートファジー 基本1日2食/ほぼ⭕ 176㌢65kgを上回らない/▲ 体脂肪率10%代以下/❌ 1日1万歩月30万歩/51万歩⭕ 🏃&🚶30k/39k⭕ 筋トレ💪5日なので⭕ 体内年齢マイナス15歳キープ⭕ トータルは⭕よりの▲ 5月🎏も ゆる〜く継続していきます！ もちろん 食べ🍖&飲み🍶ながらですけど🤣 pic.twitter.com/CdYAq14QYm

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スンモ@sunmo_autophagy

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