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炭水化物と運動 運動前には、エネルギー補給のために 炭水化物の摂取が推奨されます。 種類や量を調整することで 運動効果を高めることができます。 運動後の炭水化物摂取は 疲労回復を促進します。 #炭水化物 #運動 #疲労回復

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さかもっちゃん@東西医学のエッセンス@Skmtshin9_jusei

糖質制限しすぎてないですか？ 栄養バランス大丈夫ですか？ 炭水化物も身体に必要な栄養素のひとつ 制限しすぎると身体に悪い そんな炭水化物の基礎知識を解説 炭水化物の秘密:あなたの健康を支える甘い力 東西医学のエッセンス〜Herbal〜 #note #糖質制限 #炭水化物 note.com/herbal_medicin…

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