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反り腰や猫背もあるスウェイバック姿勢の方は、「もも裏」の筋肉が硬くなってる！ もも裏が硬いと骨盤が後傾して、前ももの張りやお尻のたるみ、ぽっこりお腹などに繋がる。 そんなスウェイバックの改善には、まずもも裏をストレッチをして、それから腸腰筋などを鍛えましょう！やり方紹介します↓ pic.twitter.com/bnO90yjJ8J
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スウェイバック姿勢をさらに改善するための腸腰筋エクササイズ！ 「腸腰筋」を鍛えることは姿勢改善はもちろん、ぽっこりお腹や下半身太りの解消にも繋がります。 ポイントは背中を真っ直ぐのまま股関節を曲げること！股関節のつけ根がキツければOK。ぜひやってみてください↓ pic.twitter.com/G7EEJrqeAf
