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おはようございます☀️ 寝た後は体が脱水症状を起こし、血液がドロドロになります。 起きたらゆっくり深く呼吸し🫁、温かいお水を飲み💦、手足を動かすことで🤸♂️🏃♀️、体と血液の長期的な健康維持に役立ちます。 #健康祈願 #健康第一 #自律神経 pic.twitter.com/hVZ4U9Le8T
メニューを開くWana🌸໒꒱まゆのはぁと@MingLS_Wana
血液循環を改善し, 生理痛を和らげる習慣: 1)お風呂や足湯につかって体を温め♨️血流を良くしましょう 2)睡眠時間は1日8時間程度にしましょう😪1日の睡眠時間が長すぎるのはよくありません 3)簡単な腰と脚のエクササイズをする🦵 4)椅子に座り足首を伸ばす💺 5)冷たい飲み物は一切やめましょう🚫🍺