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ムカついた時、ずっと溜め込むのは体に良くない。 黒ペンで紙にムカついたことを全部書き出し、ハサミでチョキチョキ細かく小さく切っていき、心の声を聞き自分と対話する。 すると、だんだん無心になっていく。切り終わったら、ゴミ箱へポイッと捨てる。心がスッキリするよ☺️ #嫌な感情 #手放す

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