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恋人やパートナーとの関係性にも #ACT は役立つ。 少しイラッとしたとき、自分の感情に振り回されそうなとき。 「この思考は、私がなりたい人間になる助けになるか?」 「この思考に従って行動したとき、自分の望む関係性になるか?」 答えがNOなら立ち止まって深呼吸。 あなたなら実践できる👍🏼

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ゆうと❤‍🔥@自己受容カウンセラー@yuto_msc

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