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1日16gの全粒穀物を摂取すると全死亡リスクが7%低下、1日48gの摂取で20%低下することが研究でわかっています。別の研究では、BMIがやや高めの日本人が全粒粉配合パンを長期摂取すると、内臓脂肪面積が低減することもわかっています。全粒粉入り生パスタを食べましょう。#コナモンの日 #生パスタの日 pic.twitter.com/WO46TZEWkS

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みず@ウェルビーイング@pullupskoala

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