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9:00朝 コーンフレーク、コーヒー、🍠30g 13:00昼 食パン、サラダ、コーンスープ、ゆで卵、🍪🍪 19:00夜 鮭のホイル焼き(野菜多め)、豆腐、納豆、筍ご飯
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8:30 コーンフレーク、珈琲、🍠30g、🍓🍓🍓 13:30昼 食パン、サラダ、ゆで卵、ヨーグルト、バナナ 19:30夜 茹で豚100g、サラダ、納豆豆腐 間食 ポッキー、チョコクッキー、ホワイトチョコクッキー 明日検診!1kg増!はぁ〜〜!もう無理!!🤷♀️
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