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🛌適切な寝具を選ぶ。質の高い枕やマットレスで、身体を完全にサポート。#ナイトルーチン #快眠グッズ

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小鳥遊 結宙(たかなし ゆひろ)@yuhiro_ever14

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🌌就寝前の深呼吸で心を穏やかに。5分間の呼吸練習で、リラックスして眠りにつきましょう。#ナイトルーチン #深呼吸

小鳥遊 結宙(たかなし ゆひろ)@yuhiro_ever14

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