「26分の仮眠｣で能率が向上！！ 平日、睡眠不足の人は、 「仮眠」をとるといいでしょう。 仮眠によって、 日頃の睡眠不足がなしになるわけでは ありませんが、 「集中力低下」などの 脳のパフォーマンスを改善し、 健康に対する害を減らすことが可能です。 アメリカのNASAの研究によると、…

質問です。寝る意思はあるし、ちゃんと横になっているけど、眠れない人はどうしたらいいですか？ あと、夜勤についてはどう思いますか？

1日で5.7万人以上の方に見ていただきました！ いいね、RTありがとうございます。 ブックマークも100超えで嬉しいです。 今後も、睡眠の重要性やメンタルについての情報を引き続き発信していきますので、 よろしくお願いします。

敢えて睡眠時間4時間で出勤したり、睡眠時間8時間で出勤したら違いがわかると思います。 前者は脳ミソフリーズします。 後者は光ファイバーです。 twitter.com/kabasawa/statu…

認知機能は余り変わらないような物をどこに置いたとか車を停めたところを忘れて他の人の車を開けようとしてみたり(同じ車種)ADHDの特質らしくてとにかく注意力が欠落してます( ˘ •~• ˘ )💭

こんにちは専門家の方が言われることだからそうですよね( ˘ •~• ˘ )💭スマートウォッチを最近買って貰って睡眠時間眠りの深さとか分かるので私は波がありすぎます🥺今朝は約6時間でも大体がそれ以下で眠りも浅い様子起きてもよくあくびが出たりとか有ります pic.twitter.com/HVXFJNTl65

樺沢先生、こんにちは。 これをやったらやったで、先生にお叱りを受けてしまうかもしれませんが、夜間にあまり上手く眠れなかったときは、仮眠をしています。 それは時に30分以上になってしまうときもありますが、睡眠不足を抱えるよりは「1億倍マシ」な実感があります！

大事ですね。 睡眠不足は生活に支障をきたしかねませんね、、、

日常生活のあらゆることのパフォーマンスを上げるには、睡眠が一番大事ですね☘️

「徹夜は良い仕事の邪魔だ」