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深呼吸せずともこの自問自答をしてる間に５分立ちます。自問の際、「自分が何を結果として望んでいるのか？」、相手から何を得ようとしているのか？、その背景、底辺にある自分の感情を観察する中で徐々にパターンが見つかれば自分なりの対処法が見つかったりするかと。 #アンガーマネジメント
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仕事や家庭のストレス以外にも、ご自身のホルモンバランスなど体調に由来する場合もあると思うので、時折自分を客観視してみるのもよいかと。 #自分に優しく他者にも優しく #アンガーマネジメント
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