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インソムニア(不眠症、睡眠障害)に悩んでいる人へ。まずは寝る前にリラックスする習慣をつけましょう。深呼吸やマインドフルネス瞑想など、心身を落ち着かせる方法を試してみて。安眠のための準備を整え、心地よい眠りを手に入れましょう。#インソムニア #睡眠改善 #リラックス

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睡眠と癒やしの音楽 心音舎オトサプリ@shinonsya

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