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朝の瞑想を行いました。5分×3セット。雑念が生まれて、そう思っているんだなーと客観的になれたかなと思います。呼吸は、細く長くやりました。ストレスが少し軽減できたと思います。これからも瞑想は続ける。お坊さんに指導されながら、瞑想をやってみたい。その機会はあるんやろか。😤 #瞑想 #客観的

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ワンワンニャンニャン@GFtEh5UV7093294

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