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美しい姿勢を保つために意識したい 重要な筋肉は 「大殿筋」「中臀筋」「腸腰筋」「ハムストリング」 垂れ尻にも! #美姿勢 #筋肉 #姿勢 #反り腰 #腰痛

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OGIトレSHOTA@姿勢改善Us Flow@ogitoreshota

反り腰や猫背もあるスウェイバック姿勢の方は、「もも裏」の筋肉が硬くなってる! もも裏が硬いと骨盤が後傾して、前ももの張りやお尻のたるみ、ぽっこりお腹などに繋がる。 そんなスウェイバックの改善には、まずもも裏をストレッチをして、それから腸腰筋などを鍛えましょう!やり方紹介します↓

プレ美アトゥデイ@PremierBeauty_S

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