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211. デイモン・ザハリアデス(著),弓場隆(翻訳)『「先延ばしグセ」が治る21の方法』 先日AmazonのKindleセールで1,725円のところを499円で買えたので購入即読了. 蛙を食べてしまえ(嫌なこと最初にやる),分割,自分にご褒美,などどこかで聞いたことあること多し #30代 #終活 #INTJ #読書記録 pic.twitter.com/C1MmJpy9m2

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加藤 雄揮(記録用)@Yuki2024Rin

210. 順天堂大学医学部附属順天堂医院健康スポーツ室『順天堂大学医学部 健康スポーツ室式 長生き部屋トレ』文響社,2021年. 筋トレの内容気になったので読了. 初心者向け. スクワットは大事.せっかくなので30回3セットやった. あとは柔軟体操と日頃から歩くこと. #30代 #終活 #INTJ #読書記録

加藤 雄揮(記録用)@Yuki2024Rin

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