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今日から、腹筋20回スクワット20回を交互にやる 今日スクワットやったんで明日腹筋 これで全盛期(持久走1500m7分10秒) 体を取り戻すぞ!! #今日から #フォロバ100怪しい垢以外 腕立ては流石に無理

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タナカゲンゲ@Tanakagennge

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やっぱ変更 腹筋50回握力ローラーしながら スクワット50回握力ローラーしながら これで全盛期以下略

タナカゲンゲ@Tanakagennge

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