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毎日のライン作業をこなすためには、 睡眠は超重要。 平日7時間、休日8時間は寝て心身を回復させたい。 #期間工 #絶望ライン工

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精神科医・樺沢紫苑 |「ココロのナカイ」に出演しました!@kabasawa

睡眠時間6時間以下の人は、 ・集中力 ・注意力 ・判断力 ・記憶力 など、 著しい脳機能の低下を伴っており、 「徹夜明け」と同程度の 認知機能、作業能力しかありません。 「そんなわけはない」 と思うかもしれませんが、 「認知機能が下がっている人は、 自分の認知機能の低下に気付かない」…

みらい|期間工という働きかた@kikankoumirai

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