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今朝のメニュー ✔︎ ディップス 肩15.10.11.10.10.10.10 腕10.10.10.7.6.6.7 ✔︎ランニング 7:45に家を出なければいけないのなら4時に起きるだけのこと。昼寝したとはいえ早起きし過ぎた感もある。今日は昼寝しないで、何とか生活リズムを戻したい。。 ディップスは本当に良き!効く! #STEADY pic.twitter.com/yxTpmuZV6n

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せいや📪🌈@com_slash

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