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参考までにここ最近の練習状況 5/4 朝練4kmST 5/5 2000m×4(4:50~4:45) 5/6 朝練4kmST+夕方8kmST 5/7 朝練4kmST 5/8 rest 5/9と10 朝練4kmST 5/11 10kmST 意外となんとかなるもんだ

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凌三澤@msw__095

岩手県春季陸上5000mW 22:26,09 今の練習状況からしたら出来すぎなタイムだったが、浮きの注意が多く出てしまい終盤安全運転になる消化不良な内容となってしまった かなり余裕はあったのでフォームを見直していきたい 応援ありがとうございました! 岩手の皆𝑩𝑰𝑮 𝑳𝑶𝑽𝑬______🫶

凌三澤@msw__095

みんなのコメント

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2000のペース設定がいいね。 あと5/6の2回練習と前日の10kmstが効いてそう。 そして何より繋ぎの4kmstが良さげ。無理なく動きと有酸素の維持が大事よね。

やる気元気勝木🚶‍♂️ 勝木隼人(Hayato Katsuki)@Q0HhOseXkfeiirC

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