補食を選ぶときにチェックしたいのは「炭水化物」と「タンパク質」の量。目安としては、体重1kgあたり1～1.2gの炭水化物と0.3gのタンパク質。体重50kgなら炭水化物50g～60g、タンパク質15g程度になります。 #補食 #選び方 #炭水化物 #糖質 #タンパク質 https://t.co/zYft1vp2aa

#補食
#選び方
#炭水化物
#糖質
#タンパク質
https://t.co/zYft1vp2aa

補食を選ぶときにチェックしたいのは「炭水化物」と「タンパク質」の量。目安としては、体重1kgあたり1～1.2gの炭水化物と0.3gのタンパク質。体重50kgなら炭水化物50g～60g、タンパク質15g程度になります。 
 
 
 
 
 


スポーツ栄養「アスレシピ」

X（旧Twitter）でいま話題のおもしろ画像やネタ動画。補食を選ぶときにチェックしたいのは「炭水化物」と「タンパク質」の量。目安としては、体重1kgあたり1～1.2gの炭水化物と0.3gのタンパク質。体重50kgなら炭水化物50g～60g、タンパク質15g程度になります。 #補食 #選び方 #炭水化物 #糖質 #タンパク質 https://t.co/zYft1vp2aa

リアルタイム検索

設定

その他

無性にアイスが食べたい方へ。 ロッテの業務用アイス(2L)が公式通販で送料無料で買えます…

キッスの日らしいけどそれらしい絵がほとんどない我アカウントです（再掲）

本日はいよいよ明日グランドオープンを控えたTAMIYA PLAMODEL FACTORY TOKYOにお邪魔しています！#tamiya_tokyo

これの意味がずっとわからない。

幼少期は「こいつ机の上は汚いしデブだし最悪だな」って思ってたけど、大学院に入ってから納得した。

こんなマーキングしなくても娘だけの母やから安心してくれ、吸引力ダイソンやな

メガネ屋バイトの接客で、視力1.5なのをお客さんに白状してるときの自分ほぼガクさんだからいっそのこと寄せに行こうと思って自主練してる

5年前に一人暮らし二ヶ月めでトイレに閉じ込められたレポ漫画も出てきた

先日、いつものお店で何杯かお酒を飲んだあと会計を頼んだら……もう、ありがとうしか言葉が出ない。ありがとう。

シャトレーゼより先日季節限定で発売された「ふわレア食感クレーム・ダンジュ ブルーベリー」です（324円）。メレンゲとクリームチーズを合わせたレアチーズクレームで、果肉入りブルーベリーソースを包んた、フランスの地方菓子クレーム・ダンジュをイメージしたスイーツ。ふわふわな口どけが魅力。

帰りに大洗水族館に寄ったんだけど 初心者でもこんな幻想的な写真撮れてしまうの凄かった

あーやばい 俺カメラ手放すかもしれない

SNSで見つけた、 「武道は人格を改善させない。武道は人格を拡大させる。良い者はより良く、悪い者はより悪く。それが私の見てきた現実である。」 という言葉。実に名言だと思います。今まで転会を見てきていると、この言葉はとても良く分かります。…

赤ちゃんの予測不能な動き、大きい泣き声に猫は怖がるイメージだったけど この子は平気みたい

息子に言われたら、後で嬉し号泣する言葉第1位だろこれもう

この精神で生きてるからだいたいミスる

あれ、、、見覚えが、、、 （セーフかアウトかは知らん）

コレが俗にいう とっきゅーいぶつ ってやつかな？

こんなの見たら一気に心拍数上がりそうだ。2024.5.23

東京ディズニーシーは、かなり細部にも力を入れています。 たとえば左の画像はメディテレーニアンハーバーにある「猛犬注意(ラテン語でCAVE CANEM)」のモザイク画で、これは東京ディズニーシーを作った人々がポンペイに視察に行った時に実際に見たものを再現しているのです。

これ映った瞬間シャッター音なりすぎなんよ

これだけで全女子落ちると思う #平野紫耀 #Number_i

ドイツ、コブレンツにある居酒屋にて嘔吐用トイレ。左右に取っ手まで

地震直後、避難所の様子が報道でよくされてたと思うが、4ヶ月半経った今も何一つかわらず、学校の体育館で避難生活をされてる人もまだまだ多い。。 写真ではなかなか伝わらないが、ここの床はとても傾いていて、歩くのも少し大変だ。。

最近、頑張ってるからご褒美に大盛りのソフトクリーム食べた！ もっと食べたかった、、ソフトクリーム無限に食べれる！

停車すると毎回こんなんなのしぬ

揖保乃糸がトレンド入りしてますが、揖保乃糸さんに教えてもらった、そうめんホットサンド見て book.yamazen.co.jp/special/detail…

↓若気の至り1つで世界を狂わせた男

何でみんなペットに食べ物の名前つけるのさ。大好きだよ。この彼も「豆大福」にすれば良かった

おい僕のプロフィールゴミすぎやろ

透明すぎるコトル湾で波打ち際を完全に見失った瞬間がこちらです。

なんか出てきた笑。 青色が印刷に出ない事も 知らなかった新人の頃の。  #原画展番外編

入国審査パロディ　イタリア編

四万十川のほとりにあるお肉パラダイス。希少な四万十牛を専門に扱う精肉店で、都心の焼肉店なら倍以上はするであろう肉質です

部屋に戻ると目を逸らしたよ🤣  拗ねてたみたいや😅  マジ人やろ(￣▽￣)

神サイト見つけた✨✨️ 東大と京大の過去問(後期入試有り)が64年分解答付きで乗ってるし更新が続いてる  東大www5a.biglobe.ne.jp/~t-konno/math/… 京大www5a.biglobe.ne.jp/~t-konno/math/…

「圧倒的やから」って渡された本の 書き出しが圧倒的すぎて次のページに なかなか進めなかった22歳の自分より

画像フォルダ整理してたらジャック・ニコルソンみたいな写真出てきた

現存する中で日本最古の地下街。

「画狂老人卍墓」と彫られた葛飾北斎の墓に筆がそっと捧げられていて、なんだかよいなと。

今週のチェンソーマン、ネットミームで使いやすいやつが来たな

台湾の最高額紙幣千元札の肖像画は偉い人でなく子供たちなんです。因みに子供銀行券ではありません。

プッシュバックのJL503便の翼の左端と引っ張られていたJL505便の翼の右端が接触 こんな感じ？ #羽田空港

久々に会った妹にも「やった？」と聞かれる鼻がノー整形だとどうしても証明したい景瑚とさりげなく美鼻を披露してくれるきまたくん

フロムゲーマーは石の棺に入ると、移動が出来ると刷り込まれてるのです。 バスとか電車みたいな公共交通機関だと思ってる。

いつ見てもこの回クソすぎて草も生えん

お金やGDPだけじゃなく、治安・衛生・教育・情報・環境・自由・多様性etcを総合した社会発育度ランキング。アメリカ（25位）やシンガポール（28位）が微妙な一方、日本は今も先頭集団の9位でアジア首位

大阪で一番好きな蕎麦屋さん、カウンターに座るとさらば森田の四十一年史が見れます

つけま付けるの流行ってるみたいじゃないの

ボート漕いでたらめちゃくちゃ見覚えのある🐯いたんやが…🥺

あの日流した涙の理由を君は知らない。

これだけは一生おもろい、こんなおもろい人デビューするに決まってるし

先日多くの方からメッセージをいただいた中に、「南半球の地図は南が上なんですか？」と質問があったので、昔オーストラリアで買った地図をお納めします🇦🇺  全部ではないと思いますが、そのようです😁南北が変わるだけで、別世界に入り込んだみたいですね！

ある方々はSNSをやめられ またある方々は結婚し出産され またある方々は今も創作を続けられておられます  私はかつてショートショッツを読み 楽しんでくださった方々の事を忘れたことは一日もありません  創作の形式は日々変わっていきますが 私は恩返しのつもりで 行けるところまで行ってみます

今年生まれの仔リス 大人が割ったくるみを使ってくるみを割る練習をしていました🌟 早く自分で割れるようになりたいね  #那須どうぶつ王国 #nasuanimalkingdom  #ニホンリス #japanesesquirrel

ドビュッシー、ラヴェルのピアノ曲にごく稀にでてくる指示 「ニュアンスや表現 無しで」 がたまらなく好き。   無。

ニビシ「ねこを抱っこして壁に押し付けた時、手をついたら賢いんだって」  ちま…

落ちた食べ物を顔で拭いてから食べるパンダの小白天ちゃん。三秒ルールだから大丈夫…かな。

……けどね、賛否両論あるかとは思うのですが、不思議なご縁で昨日生まれたギンバトの有精卵(？)が僕の手もとに巡ってきまして、以前からあたためていた大きい方のたまごと入れ替えてみたのです……普通にあたためてくれるので(向かって左側)実験的になってしまいますが、しばらく見守ってみます🕊🥚🥚

ほんとさぁ…もうなんで いつもいい位置にいるのww バミりある感じ？ 🤡さん立ち位置ここです、みたいなwww 確実に狙われすぎてるww もう偶然じゃない、必然だ🤡www

香港は雪降らないことを考えると、東京でもし降雪したら世界で初めて雪の降るアレンデールが誕生するのか…❄️胸熱

『猫』という最強パスで遊ぶ男。

コンタクトでも落としたんかな？？ (みんなこの動画覚えてる？)

ジューンテイク、文化祭の出し物で女子から制服借りた男子みたいな反応してて草

ポスト

人気ポスト

無性にアイスが食べたい方へ。ロッテの業務用アイス(2L)が公式通販で送料無料で買えます…

キッスの日らしいけどそれらしい絵がほとんどない我アカウントです（再掲）

本日はいよいよ明日グランドオープンを控えたTAMIYA PLAMODEL FACTORY TOKYOにお邪魔しています！#tamiya_tokyo

これの意味がずっとわからない。

幼少期は「こいつ机の上は汚いしデブだし最悪だな」って思ってたけど、大学院に入ってから納得した。

こんなマーキングしなくても娘だけの母やから安心してくれ、吸引力ダイソンやな

メガネ屋バイトの接客で、視力1.5なのをお客さんに白状してるときの自分ほぼガクさんだからいっそのこと寄せに行こうと思って自主練してる

5年前に一人暮らし二ヶ月めでトイレに閉じ込められたレポ漫画も出てきた

先日、いつものお店で何杯かお酒を飲んだあと会計を頼んだら……もう、ありがとうしか言葉が出ない。ありがとう。

トレンド5:59更新

南くんの恋人

みろくの里

神戸ゴルフ倶楽部

内田春菊

ビバリーヒルズ・コップ

高岡早紀

神戸連続児童殺傷

妊婦NG

キンキンキラキラ

佐野航大

電車遅延（在来線、私鉄、地下鉄）

ポスト

人気ポスト

無性にアイスが食べたい方へ。 ロッテの業務用アイス(2L)が公式通販で送料無料で買えます…

キッスの日らしいけどそれらしい絵がほとんどない我アカウントです（再掲）

本日はいよいよ明日グランドオープンを控えたTAMIYA PLAMODEL FACTORY TOKYOにお邪魔しています！#tamiya_tokyo

これの意味がずっとわからない。

幼少期は「こいつ机の上は汚いしデブだし最悪だな」って思ってたけど、大学院に入ってから納得した。

こんなマーキングしなくても娘だけの母やから安心してくれ、吸引力ダイソンやな

メガネ屋バイトの接客で、視力1.5なのをお客さんに白状してるときの自分ほぼガクさんだからいっそのこと寄せに行こうと思って自主練してる

5年前に一人暮らし二ヶ月めでトイレに閉じ込められたレポ漫画も出てきた

先日、いつものお店で何杯かお酒を飲んだあと会計を頼んだら……もう、ありがとうしか言葉が出ない。ありがとう。

トレンド5:59更新

南くんの恋人

みろくの里

神戸ゴルフ倶楽部

内田春菊

ビバリーヒルズ・コップ

高岡早紀

神戸連続児童殺傷

妊婦NG

キンキンキラキラ

佐野航大

電車遅延（在来線、私鉄、地下鉄）

無性にアイスが食べたい方へ。ロッテの業務用アイス(2L)が公式通販で送料無料で買えます…