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ささみのごま塩昆布 ハーゴンのきし「突き!突き!突きー!」 まるけん。「激しいなw」 ハーゴンのきし「新コンテンツだからな💀」 まるけん。「なんか君たちをどうすればいいのかよくwかってないんだよね~w😂」 #かいしんの一枚 #かいしんの自炊 #まるけん食堂 #ドラクエウォーク pic.twitter.com/NnoVyXOQGx

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まるけん。@maru_kenz

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ささみ肉をレンチン4分して、粗熱が取れたらほぐします。 ごま油と塩昆布を適量入れて味見。 これだけでも美味しいけど旨味成分を足すため、ハイミーをふりかけて混ぜて出来上がり😋👍 入れる前と入れた後を味見したけど、旨味成分ッてスゲーって思うくらいグレードアップです。 #自炊

まるけん。@maru_kenz

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