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睡眠に影響を与えないためには、夕方以降にカフェイン摂取は避けたいところ。チョコレートも3時のおやつまでにしておくのが無難かもしれないね。つい、夜中にリラックス効果求めてGABA配合のチョコレートを口にしている方がいたら、気を付けてみましょ。それだけでも睡眠の質って変わってくるはずだよ…

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おでこ|親子の睡眠コーチ@shoshica3

みんなのコメント

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おでこさん チョコレートにカフェインが含まれているのは知らなかったです!食べるタイミングを頭に入れておきます。素敵な学びありがとうございました!

だく@プール×笑顔=やる気の芽生え@kEvdGWtA7V7777

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