ポスト
睡眠に影響を与えないためには、夕方以降にカフェイン摂取は避けたいところ。チョコレートも3時のおやつまでにしておくのが無難かもしれないね。つい、夜中にリラックス効果求めてGABA配合のチョコレートを口にしている方がいたら、気を付けてみましょ。それだけでも睡眠の質って変わってくるはずだよ…
メニューを開く睡眠に影響を与えないためには、夕方以降にカフェイン摂取は避けたいところ。チョコレートも3時のおやつまでにしておくのが無難かもしれないね。つい、夜中にリラックス効果求めてGABA配合のチョコレートを口にしている方がいたら、気を付けてみましょ。それだけでも睡眠の質って変わってくるはずだよ…
メニューを開く