過去の嫌だった体験を上書きするたびに、その体験の「現実度」が増して「今の体験」になってしまい、いつまでも抜け出せないんですよね…自分で過去の苦しみを強要してるって気が付いて、その体験と距離を置く工夫を考えて欲しいですね。

わかっちゃいるけど… どうすりゃいいのよ。。

いやいや忘れちゃいかんでしょ。笑 やられたことは生涯記憶しておく必要があるんだよ....😭

受け流せる気持ち作ったら だいぶマシにはなる

認めてあげてリラックスしてほしいですね😊

んん

「子供の頃〜〜だったことが原因なのが多い」とかじゃなく【改善するためには】とか、がいつも足りない…。

わかっちゃいるけど… どうすりゃいいのよ。。

『「自分への厳しさの緩和」が必要』の前に、 『次に同じ状況になった時に少しでも安全に対処できるように、脳がちゃんと防御のために働いている証拠だよ 心が「幸せに安心して生きたい」って思ってる故の反応だからね えらいね』って伝えてあげてほしい

ストレスや嫌な出来事を思い出す上にフラッシュバックのように夢でも見たり次の失敗の予知夢みたいなものも見がちだったりする自分も危険域ですかねー(´・ω・`)？