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#ワンパンマントレーニング 1日目 腕立て30回 腹筋30回 スクワット30回 ランニング2㎞ 無事完了☑️
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2日目、早くも筋肉痛が現れ腕立てを2回に分けてやりきった。まだまだ回数少ないから短時間でやり切れるのメンタル的にも負荷が少なくていいな。続けやすい。ランニングは2日目にしてジョギングなら止まらずに走れるようになったように思う。
#ワンパンマントレーニング 1日目 腕立て30回 腹筋30回 スクワット30回 ランニング2㎞ 無事完了☑️
メニューを開く2日目、早くも筋肉痛が現れ腕立てを2回に分けてやりきった。まだまだ回数少ないから短時間でやり切れるのメンタル的にも負荷が少なくていいな。続けやすい。ランニングは2日目にしてジョギングなら止まらずに走れるようになったように思う。