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運動するとなぜ自信がつくの? それは、運動による肉体的な変化と共に、「できた!」という感覚が心理的な強さを育てるから。 たとえば、ランニングで5km完走できた時、その達成感が次の挑戦への自信につながります。 #運動効果 #自己効力感向上

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櫻田 泰@空手家社長のキャリアアップ道場@umiyasu134

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