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●MCI(認知症の前段階)の予防● ①運動 ②タンパク質を摂る ③5時間以上の睡眠 おはようパーソナリティ小縣裕介です(2) ABCラジオ 2024/5/15(水) 07:00-08:00 radiko.jp/share/?t=20240… #radiko #シェアラジコ #ABCラジオ #おはパソ #小縣裕介 #板垣菜津美 #江崎友基子

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まおる@maoruru906

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・息が上がるくらいのウォーキングを40分。 ・良質なタンパク質 卵を毎日2個以上食べるとコレステロールが下がる(アメリカで調査済) ・脳の老廃物を消すのは、夜の睡眠5時間以上 ・腸内細菌が脳に必要なホルモンの材料を90%作っている(食物繊維と乳酸菌) #認知症 #MCI

まおる@maoruru906

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