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通りすがりに失礼します😌色々気になりますよね💦 妊娠中のエクササイズは「特別な合併症がなければ1日に30分以上の運動を週に数回」が目安です✨ 十分な水分摂取&深呼吸を意識して、有酸素運動を無理せず行うことが出産に向けてお勧めです♪ 私たちも陰ながら応援しています📣 #ミッドワイフコール

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