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筋力とバランス〜片足立ちチェック 家にあるチェアの高さは45cm 両手を胸にクロスし、片足を前へ上げて 反動つけずに立てるか! 左足の踏ん張りが弱い❌ 頑張って立ててもぐらついてしまう❌ まずは末端の足指とハムストリングのストレッチを続けようと思います😊 #STAYGOLD #ひざ痛セミナー

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