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タイプの糖質をミックスして飲むと、エネルギーになりやすくなる エクササイズ用のドリンクは、全体の6〜8％を糖質にしたほうが、吸収率やエネルギーの変換率はよくなる 一般のスポーツドリンクだと糖質が多すぎる傾向があるから気をつける pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26920240/ #自分用メモ
メニューを開くタイプの糖質をミックスして飲むと、エネルギーになりやすくなる エクササイズ用のドリンクは、全体の6〜8％を糖質にしたほうが、吸収率やエネルギーの変換率はよくなる 一般のスポーツドリンクだと糖質が多すぎる傾向があるから気をつける pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26920240/ #自分用メモ
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