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5/16 #diary slowjog14.98km(1:12'53=4'52/km)-grass 一昨日に実施したスプリントの疲労が抜けきらないので、今日もslowjog 腸腰筋に張り

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サウランナー@honakeeen

5/14 #diary BS50m×5 r=wb HS30m×5/+3m r=wb ×3 WS120×2 r=1' 走トレーニング7週目に入り、月間480-500kmを記録していることから有酸素の積み上げは順調と判断。 よって有馬さんのメニューを参照し昨日はスプリントを実施。 走ってる最中は余裕があったが、走り終わりと今朝のジョグは体が重かった。

サウランナー@honakeeen

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