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5/16(木)77.3kg 背中・肩中部 チンニング バーベルベントオーバーロー ワンハンドダンベルロー ラットプルダウン(3種類) ケーブルロー(2種類) マシンショルダープレス ダンベルサイドレイズ インクラインダンベルサイドレイズ 昨日OFFの予定やったけど、前倒しで💪🏾🔥 #jbbf #フィジーク #減量 #背中 pic.twitter.com/OzND1SpQI2

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