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今日はダッシュ練、でしたが、ガーミンさんが無酸素やれと😲 なもんで、ぱっと見何言ってるかわからないこのおすすめメニューをやってみました ㌔5:15で15分ウォームアップ ㌔3:35で1分、つなぎは㌔6:05で3分、を7本 ㌔5:15で10分クールダウン ですって #ガーミン #無酸素 #アラフィフ #ランニング pic.twitter.com/kWblKl2nPR

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つぼつぼ@6/2東根さくらんぼ@Deathma02138643

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