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ぎっくり腰をやってわかったこと ◎安易に温め危険※ケースバイケース ◎コルセットは8時間※寝る時外さないと血行悪い ◎寝る時は仰向け膝折で ◎保冷剤で朝昼晩10分冷やして数分空けて×3回ずつ 軽い気持ちでホッカイロ使って生活に支障でるレベルで急激に悪化した。 #ぎっくり腰 #ギックリ腰 #腰痛 pic.twitter.com/YBJuWPXJeP
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