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首から肩から背中までガッチガチ だから 自律神経にもいいというヨガを YouTubeでやってみた あんなにゆっくりな動きなのに 汗びっしょり 深い呼吸も久しぶり 気持ちよかったし楽になった ヨガ…あなどれない #yoga #ヨガ #深呼吸

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